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凌晨3点睡和早上5点起,熬夜和早起,哪个更不健康呢?

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我们都知道熬夜对身体伤害巨大,会使人的精力下降,记忆力下降,掉头发,损害肝脏等,总之有百害而无一利。好像早起才是健康的生活方式,事实真的如此吗?在现代社会,这种观念也并不是完全正确的。这从何说起呢?我们先来看两个常见的现象。

1、熬夜的情况:熬夜到凌晨3点,然后睡到早上11点起床。

2、早起的情况,晚上11点睡觉,但是凌晨5点就起床。

这两种情况,你觉得哪个更健康呢?


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